Архив рубрики: ***О вреде курения, алкоголя и наркотиков

Kak-brosit-kurit-samostoyatelno

Практика-тест «Вы готовы бросить курить?»

(Журнал «Здоровье» №5/ 2009. Анна Баринова).

Медики и психологи уверены: победить вредную привычку можно только осознанно. Этот тест поможет определить, насколько готовы те, кто курит.

1. Когда вы закуриваете первую сигарету?
а) Едва проснусь.
б) С утренней чашечкой кофе.
в ) Только после завтрака; могу и до обеда не курить.
г) Я не обращаю на это внимания.

2. Курите ли вы на ходу?
а) Постоянно.
б) Бывает.
в) Очень редко.
г) Ненавижу перекуры наспех.

3. Запах табачного дыма в помещении…
а) Привычен.
б) Не раздражает.
в) Вызывает желание немедленно проветрить комнату.
г) Я его не замечаю.

4. После занятий фитнесом…
а) Первым делом хватаюсь за сигарету.
б) Закуриваю и кашляю.
в) Стараюсь хоть немного не курить.
г) Спортом не занимаюсь.

5. Если после обеда вы не покурите, то…
а) Буду раздражён.
б) Спустя некоторое время всё равно найду возможность выпить кофе с сигаретой.
в) С удвоенным рвением займусь делами.
г) Я всегда курю после еды.

6. Вы узнаёте, что кто-то из ваших знакомых бросил курить и…
а) Бросаюсь расспрашивать, как ему это удалось.
б) Скептически говорю: «Ещё не факт, что не сорвётся!»
в) Испытываю раздражение и что-то похожее на зависть.
г) Остаюсь равнодушным к этому факту.

7. В вашей семье курили либо курят…
а) Кто-то из родителей.
б) Дедушки или бабушки (в том числе двоюродные).
в) Брат, сестра, либо муж/жена.
г) Никто и никогда.

8. Досуг вы проводите в основном…
а) Дома перед телевизором.
б) Иду в кино либо в кафе.
в) На природе, путешествуя, занимаясь спортом.
г) У меня практически нет свободного времени.

Подсчитайте очки:
«а» -0; «б» — 3; «в» — 5; «г» — 7.
От 0 до 19.
У вас стойкая зависимость от курения, как психологическая, так, скорее всего, и на уровне обмена веществ. Вы можете сколько угодно убеждать себя бросить, однако сейчас это для вас практически невозможно.

Совет.
Попробуйте перед каждой сигаретой спрашивать себя: «Я на самом деле хочу покурить именно сейчас? Может, стоит подождать более удобного момента?» Начните воспринимать курение как редкое удовольствие – так вы по крайней мере значительно сократите количество сигарет в сутки. А уже потом сможете постепенно приучить себя к мысли, что для получения удовольствия от жизни курить не обязательно.

От 20 до 39.
Вы беспорядочный курильщик, который нередко тянется за сигаретой, забывая, что в руках держит зажжённую. Вы курите автоматически – потому что холодно, жарко, нервно… Возможно, вы искренне мечтаете бросить, но кто-то рядом чиркает зажигалкой – и вы достаёте пачку.

Совет.
Вы внушаемы, и этим стоит воспользоваться в борьбе с вредной привычкой. Постарайтесь хорошенько испугаться! Читайте страшные статьи о вреде курения. Проверьте свои лёгкие. И помните: бросить курить может каждый. Кто не может, тот пока просто не хочет. Старайтесь контролировать процесс: заведите блокнот, в который будете записывать количество ежедневно выкуриваемых сигарет, и каждый день пытайтесь выкуривать на одну меньше. Постарайтесь реже бывать в курящих компаниях. После трудного дня выпейте чашку горячего шоколада вместо традиционного кофе с сигаретой.

От 40 до 56.
Похоже, вы самовыражаетесь с помощью курения. Вполне возможно, вы закурили из протеста, желая кому-то что-то доказать. Когда вы очень заняты, можете целый день легко обойтись без сигарет и искренне считаете, что бросить проще простого. На самом деле привычка куда сильнее, чем вы думаете. Впрочем, у вас есть важное качество: вы человек независимый. Если уж примете твёрдое решение, радость ощущать себя победителем наверняка перевесит тяготы «синдрома отмены».

Совет.
Награждайте себя за перенесённые трудности. Пообещайте, что, завязав с курением, сделаете себе хороший подарок. И изо всех сил старайтесь предотвратить срывы: психологи доказали, что чаще всего срываются именно жёсткие и волевые люди.

 

passsmokingchild

Тесты (быстрое тестирование) «Забава дикарей или зачем вы курите?»

Из данных ответов выберите (обведите кружочком цифры) те, которые соответствуют вашему состоянию.

Вы курите, т.к.

1. Это помогает вам держать себя в форме.
2. Вам доставляет удовольствие держать сигарету в руках.
3. С сигаретой вам легко расслабиться, она вызывает у вас чувство раскованности.
4. Вы курите, если на вас нападает лень или скука.
5. Вам просто не по себе, когда у вас под рукой нет сигареты.
6. Вы курите автоматически, не задумываясь о причинах.
7. Вы закуриваете, чтобы собраться, сосредоточиться.
8. Вам доставляет удовольствие сам процесс прикуривания.
9. Вам приятен запах табака.
10. Вы закуриваете, когда волнуетесь, чтобы хотя бы немного успокоиться.
11. Когда вы не курите, вы начинаете чувствовать, будто вам чего-то не хватает.
12. Вы настолько не мыслите себя без курения, что, выкурив одну сигарету, тут же прикуриваете новую.
13. Когда вы курите, нам кажется, что вы становитесь бодрее?
14. Вам доставляет удовольствие смотреть на дым сигареты?
15. Вас тянет закурить, когда вы чувствуете спокойствие и умиротворение.
16. Вы нередко закуриваете чисто автоматически, неосознанно.
17. Если вы некоторое время не курите, то начинаете испытывать неудержимое желание сделать это.
18. Это стало привычкой.

Ключ к тестам:

Первая группа мотивации
1+7+13 – мотивы стимулирования: вы курите «для поднятия тонуса».
2+8+14 – вы получаете удовольствие от самого процесса курения.
3+9+15 – курение даёт вам удовольствие, поддержку, помогает расслабиться.

Вторая группа мотивации
4+10+16 – снятие напряжения, придача бодрости.
5+11+17 – неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость.
6+12+18 – привычка.

Если ваши ответы приходятся в основном на первую группу (ответы № 1-3; 7-9; 13-15), то это означает, что ваша зависимость от табака, скорее, чисто психологического, чем физического характера. В принципе, занимая руки чем-либо более безопасным, чем сигарета (ручкой, карандашом, фломастером, чётками и т.д.), а рот леденцами или жевательной резинкой, вы могли бы достаточно легко избавиться от этой «дикарской привычки» (особенно в том случае, если владеете или начали овладевать навыками психической саморегуляции и, в первую очередь, контролем собственных эмоций). Шансы на то, что вам это удастся сделать и без помощи специалистов, у вас достаточно высоки.

Во втором случае (ответы № 4-6; 10-12; 16-18) дело принимает более серьёзный оборот. Если вы действительно захотите бросить курить, то вам будут необходимы недюжинная сила и готовность себя преодолеть (возможно, с помощью специалиста). В общем, вам придётся нелегко, но ведь здоровье стоит того, не так ли?

«10 правил для желающих бросить курить»

1. Наметьте точную дату, когда должно произойти это «эпохальное событие» (чаще всего это – Новый год, день рождения ваш или ваших близких), т.е. эта дата должна соответствовать степени важности принятого решения.

2. Возьмите в «компаньоны» кого-нибудь, кто поддержит вас в этом начинании: близкого друга (подругу), мечтающего навсегда расстаться с дымовой завесой и т.д.

3. Если не можете сразу порвать с вредной привычкой, начните хотя бы с марки сигарет на ту, которую вы никогда не любили. И за 1-2 недели до намеченного вами дня «Х» постепенно уменьшайте число выкуренных в течение дня сигарет. Лучший приём: и закуривать первую сигарету на полчаса позже, чем в предыдущий день, и по возможности вместо целой выкуривать половину сигареты.

4. При появлении желания закурить постарайтесь промедлить хотя бы несколько минут, переключаясь на какое-либо важное (или просто нужное) занятие.

5. Не покупайте сигареты впрок – ограничьтесь одной пачкой!

6. Проникайтесь пониманием и осознанием того, что «стрелять» сигареты у других – это не только признак дурного тона, но и, в глазах окружающих, проявление жадности.
7. Не опорожняйте пепельницу: вид и запах её способен оскорбить ваше эстетическое чувство и обоняние.

8. Все окурки складывайте в стеклянную банку – это будет своего рода вещественным доказательством вашего преступления против собственного здоровья.

9. Избавлению от никотиновой зависимости неплохо помогают и кратковременные курсы голодания, однако их лучше проводить под наблюдением специалистов.

10. И не ужасайтесь от мысли, что уже никогда не затянетесь сигаретой, ведь в жизни существует ещё немалое количество приятных соблазнов!

 

CHto-takoe-kurenie-3

«Курите на здоровье» (о вреде курения)

Песня на мотив «Замечательного соседа» голосом Э. Пьехи

Как же мне не веселиться,
Не раскрыть вам свой секрет,
Почему на этой сцене
Молода я много лет,
Почему я не старею,
Не полнею никогда,
Потому что не курила
Сигареты никогда.
Пап-пап — папарабу.

«От курения тупеешь,
оно не совместимо с творческой работой».
И. Гёте.

Тур I. Тесты о вреде курения.

1. В каком году был провозглашён Всемирный день без табака?
а) В 1961 году; б) в 1972 году; в) в 1988 году.

2. Когда отмечается Всемирный день без табака?
а) 31 марта; б) 31 мая; в) 31 августа.

3. Какой день года отмечают во всём мире как День отказа от курения?
а) В четверг третий четверг мая; б) в третий четверг июля; в) в третий четверг ноября.

4. Согласно закону, в России запрещена розничная продажа табачных изделий лицам, не достигшим…
а) 16 лет б) 18 лет; в) 21 года.

5. Каком году в нашей стране принят Государственной думой Федеральный закон «Об ограничении курения табака»?
а) В 2001 году; б) в 2003 году; в) в 2005 году.

6. Назовите родину табака:
а) Америка; б) Африка; б) Австралия.

7. По словам И.В. Гёте, «картофель стал для человека благословением, а табак – карой». А кому мы обязаны этим открытием?
а) Дж. Куку; б) Х. Колумбу; в) Н.Н. Миклухо-Маклаю.

8. Колумб, в 1492 году высадившись на побережье Кубы, увидел аборигенов со свёрнутой в трубочку дымящей травой, употребляемой для курения, которую они называли…
а) папиросо; б) сигаро; в) самокруто.

9. Кто из европейцев, подражая американским туземцам, первым рискнул сделать пару затяжек, а, вернувшись на родину, «взялся за ознакомление европейцев с курением табака»?
а) Христофор Колумб; б) Родриго де Херес; в) Дж. Кук.

10. С чем ассоциировался у испанцев дым, выпускаемый человеком изо рта и носа в процессе курения?
а) С дьявольскими кознями; б) языческим ритуалом; в) признаком сумасшествия.

11. Какова дальнейшая судьба капитана одного из кораблей экспедиции Х. Колумба — Родриго де Хереса?
а) Открыл свою табачную фабрику; б) умер от рака лёгких; в) был посажен в тюрьму.

12. Кто обнаружил в табаке никотин?
а) Жан Жак Руссо; б) Жан Поль Бельмондо; в) Жан Нико.

13. «Отпугивает злых духов, стимулирует и успокаивает, лечит зубы и головную боль, лечит кожные заболевания» — чему приписывались данные целебные свойства?
а) Заклинаниям колдуна; б) табаку; в) лекарствам.

14. Какой самый популярный способ употребления табака был в США до XIX века?
а) Жевание; б) курение; в) нюхание.

15. Какое применение табаку нашёл Ж. Нико?
а) Использование для курения; б) использование для примочек; в) использование для нюхания.

16. Екатерина Медичи (Франция) использовала табак как лекарственное средство от…
а) насморка; б) мигрени; в) простуды.

17. В какой стране табак в 16 веке был объявлен «забавой дьявола»?
а) В Испании; б) в Италии; в) в Бразилии.

18. В какой стране заживо замуровали в стену пятерых монахов за то, что они курили табак?
а) В России; б) в Англии; в) в Италии.

19. В какой европейской стране табак не только обрёл огромную популярность, но и превратился в предмет массового выращивания и поставки во все европейские страны?
а) Германия; б) Голландия; в) Швеция.

20. При каком правителе в России появился табак?
а) При Иване Грозном; б) при Петре I; в) при Екатерине II.

21. Какой российский царь обязал своих подданных курить трубки, а курение табака стало косвенной причиной его смерти?
а) Иван Грозный; б) Борис Годунов; в) Пётр I.

22. В каком веке сигары и трубки получили распространение по всей Европе: табак начали курить не только аристократы, но и мещане, крестьяне и прочие простолюдины?
а) В XVI — XVII; б) XVII — XVIII; в) XVIII — XIX; г) XIX – XX; д) XX – XXI.

23. Книга, написанная английским королём Яковом I в 1604 году, называется…
а) «О вреде табака»; б) «О пользе курения»; в) «Об истории трубки».

24. Какое наказание для курильщиков существовало в России при царе Михаиле Романове?
а) Сажали на кол; б) отрезали уши и нос; в) отрезали правую руку.

25. При Екатерине II в России начали…
а) курить табак; б) нюхать табак; в) жевать табак.

26. При каком царе за курение табака – «дьявольского зелья» — в России секли кнутом, рвали ноздри и ссылали в Сибирь?
а) При Петре I; б) при царе Михаиле Фёдоровиче; в) при царе Алексее Михайловиче.

27. В XIX веке в Петербурге запрещалось курить на улице — нарушителей порядка штрафовали. Кто выступал инициатором запрета на курение?
а) Медики; б) пожарные; в) церковь.

28. В какой стране курильщиков приравнивали к ворам и водили по улице с верёвкой на шее?
а) В России; б) в Японии; в) в Англии.

29. В какой стране, в назидание ещё не пойманным курильщикам, выставляли на площади отрубленные головы злостных курильщиков с трубками в зубах?
а) В Турции; б) в Португалии; в) в Англии.

30. В 1934 году во французском городе Ницца компания молодёжи устроила соревнование – кто выкурит больше папирос! Двое «победителей» не смогли получить приз. Почему?
Один скончался, выкурив…
а) 40 папирос; б) 50 папирос; в) 60 папирос.
Утром наполнить спешу никотином
Хилые лёгкие. Пусть похрипят.
Так я воюю и с медициной,
И с утверждением – «Курение – яд!»
Это непросто: щёки обвисли,
Сердце в груди совершает прыжки.
Выпали волосы, спутались мысли,
Руки дрожат. Под глазами мешки.
Но с ненавистным журналом «Здоровье»,
Что издаётся на радость ханже,
Вплоть до победы биться готов я.
Врач успокоил: «Недолго уже».
Геннадий Касмынин.

31. Сколько в сигарете содержится различных химических соединений?
а) 3000; б) 500; в) 40.

32. Сколько никотина содержится в одной сигарете?
а) До 5 мг; б) до 15 мг; в) до 25 мг.

33. Какова смертельная доза никотина?
а) 10 мг; б) 30 мг; в) 60 мг.

34. Сколько процентов вредных веществ оседает в организме курильщика?
а) 25 %; б) 30 %; в) 50 %.

35. Какое количество крови в день «гоняет» дополнительно сердце курильщика в течение года?
а) Около 100 г; б) около 1 кг; в) около 20 кг.

36. Спустя какое время после курения сигареты никотин появляется в тканях мозга?
а) Спустя 7 секунд; б) спустя 15 минут; в) спустя 1 час.

37. В какой стране для курящих придумали зажигалку, играющую траурный марш?
а) В России; б) в Швейцарии; в) в Японии.

38. Какой предмет был изобретён во Франции специально для хранения табачного порошка?
а) Трубка; б) кисет; в) табакерка.

39. В какой стране первыми стали использовать для сигарет бумагу?
а) В Испании; б) в Португалии; в) в Китае.

40. Что вреднее для человека:
а) дым от газовой горелки; б) выхлопные газы; в) дым от сигареты?

41. Существуют ли сигареты, не приносящие вреда?
а) Нет; б) сигареты с фильтром; в) да, сигареты с низким содержанием никотина.

42. У кого наибольшая зависимость от табака?
а) У тех, кто начал курить до 20 лет;
б) у тех, кто начал курить после 20 лет;
в) зависимость не связана с возрастом.

43. Кого называют курильщиком поневоле?
а) Тех, которых заставляют курить принудительно;
б) тех, кто находится в обществе курящих;
в) тех, кто сидит курящих.

44. В школах Китая юного курильщика ожидает изнурительное наказание. Какое?
а) Тренировка на велотренажёре; б) бег на 1, 5 км; в) мытьё полов в школе.

45. Широко ведётся борьба с курением в Болгарии. Какие там профессии объявлены «профессиями некурящих»?
а) Учителей и медиков; б) егерей и подводников; в) пожарных и милиционеров.

46. В декабре 2000 года городские власти этого города приняли самый жёсткий закон о курении, запрещающий курить в общественных местах, на работе, в кафе, баре, в ресторане. За курение в общественном месте наказывают виновного лишением свободы сроком на один год или штрафом в 1 000 долларов. О каком городе идёт речь?
а) Брюссель; б) Нью-Йорк; в) Берлин.

Курите на здоровье,
Но только на своё.
Курите? Как же люди?!
Табачный дым окрест.

Курить — на всех здоровье
Поставить, значит, крест:
Ведь в дыме сигарет,
Увы, здоровья нет!
Тур II. «Творческий».

а) Защита презентаций по теме «Здоровый образ жизни».

б) Защита «мини-исследований» «Спасите наши души»:
• Провести исследование, сколько зажигалок выбрасывает один курильщик в течение своей жизни.
• … сколько «бычков» оставляет после себя.
• …сколько уходит спичек (деревьев) на «прикур» одного человека.
И т.д.

в) «Группы риска» (мгновенный опрос: ответы даются хором)
Правда ли, что…

• у мужчин с образованием ниже среднего вероятность стать заядлым курильщиком больше, чем у мужчин с высшим образованием?
(Да).
• Во сколько раз больше вероятность стать заядлым курильщиком у мужчин с образованием ниже среднего, чем у мужчин с высшим образованием?
а) В 2 раза; б) в 4 раза; в) в 6 раз.

Правда ли, что…
• большой риск стать рабом табака у людей, в окружении которых многие курят, особенно если это родители, супруги или близкие друзья?
(Да).
• у разведённых мужчин риск закурить больше, чем у женатых?
(Да).
• наибольший риск закурить отмечен у тех мужчин, у которых курят жёны?
(Да).
• наибольший риск закурить отмечен у тех женщин, у которых курит муж?
(Нет – если курят подруги).
• с увеличением уровня информированности о вреде курения вероятность развития этой вредной привычки уменьшается?
(Да).
• у людей, употребляющих алкоголь чаще одного раза в неделю, вероятность развития табакокурения значительно выше, чем у тех, кто не имеет к спиртному пристрастия?
(Да).
• при сочетании курения с алкоголем риск развития рака пищеварения, гортани и глотки увеличивается во много раз?
(Да).
• вероятность пристрастия к табаку уменьшается у тех, кто подобно литературному герою Тому Сойеру, при первой попытке покурить испытал неприятнейшие ощущения – головокружение, тошноту и слабость?
(Да).
• влияние первого опыта и алкоголя а женщинах отражается сильнее?
(Да).
• у многих регулярно занимающихся спортом желание курить исчезает быстрее?
(Да).
• отказ от курения даёт экономические преимущества: больше денег для неотложных расходов, прибавку к вашим сбережениям?
(Да).
• отказ от курения даёт физические преимущества: меньший риск заболеть раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями, эмфиземой, — а также ощутить приток новых сил и радостное чувство благополучия?
(Да).

г) Анализ практика-теста (опрошены разные возрастных групп: до 12 лет; 12-15 лет; 16-18 лет; 19 -22; 23-28; 29-32, 33-45; 46-55; 56 и выше) «Вы готовы бросить курить?» (Журнал «Здоровье» №5/ 2009. Анна Баринова).

Медики и психологи уверены: победить вредную привычку можно только осознанно. Этот тест поможет определить, насколько готовы те, кто курит.

1. Когда вы закуриваете первую сигарету?
а) Едва проснусь.
б) С утренней чашечкой кофе.
в ) Только после завтрака; могу и до обеда не курить.
г) Я не обращаю на это внимания.

2. Курите ли вы на ходу?
а) Постоянно.
б) Бывает.
в) Очень редко.
г) Ненавижу перекуры наспех.

3. Запах табачного дыма в помещении…
а) Привычен.
б) Не раздражает.
в) Вызывает желание немедленно проветрить комнату.
г) Я его не замечаю.

4. После занятий фитнесом…
а) Первым делом хватаюсь за сигарету.
б) Закуриваю и кашляю.
в) Стараюсь хоть немного не курить.
г) Спортом не занимаюсь.

5. Если после обеда вы не покурите, то…
а) Буду раздражён.
б) Спустя некоторое время всё равно найду возможность выпить кофе с сигаретой.
в) С удвоенным рвением займусь делами.
г) Я всегда курю после еды.

6. Вы узнаёте, что кто-то из ваших знакомых бросил курить и…
а) Бросаюсь расспрашивать, как ему это удалось.
б) Скептически говорю: «Ещё не факт, что не сорвётся!»
в) Испытываю раздражение и что-то похожее на зависть.
г) Остаюсь равнодушным к этому факту.

7. В вашей семье курили либо курят…
а) Кто-то из родителей.
б) Дедушки или бабушки (в том числе двоюродные).
в) Брат, сестра, либо муж/жена.
г) Никто и никогда.

8. Досуг вы проводите в основном…
а) Дома перед телевизором.
б) Иду в кино либо в кафе.
в) На природе, путешествуя, занимаясь спортом.
г) У меня практически нет свободного времени.

Подсчитайте очки:
«а» -0; «б» — 3; «в» — 5; «г» — 7.

От 0 до 19.
У вас стойкая зависимость от курения, как психологическая, так, скорее всего, и на уровне обмена веществ. Вы можете сколько угодно убеждать себя бросить, однако сейчас это для вас практически невозможно.

Совет.
Попробуйте перед каждой сигаретой спрашивать себя: «Я на самом деле хочу покурить именно сейчас? Может, стоит подождать более удобного момента?» Начните воспринимать курение как редкое удовольствие – так вы по крайней мере значительно сократите количество сигарет в сутки. А уже потом сможете постепенно приучить себя к мысли, что для получения удовольствия от жизни курить не обязательно.

От 20 до 39.
Вы беспорядочный курильщик, который нередко тянется за сигаретой, забывая, что в руках держит зажжённую. Вы курите автоматически – потому что холодно, жарко, нервно… Возможно, вы искренне мечтаете бросить, но кто-то рядом чиркает зажигалкой – и вы достаёте пачку.

Совет.
Вы внушаемы, и этим стоит воспользоваться в борьбе с вредной привычкой. Постарайтесь хорошенько испугаться! Читайте страшные статьи о вреде курения. Проверьте свои лёгкие. И помните: бросить курить может каждый. Кто не может, тот пока просто не хочет. Старайтесь контролировать процесс: заведите блокнот, в который будете записывать количество ежедневно выкуриваемых сигарет, и каждый день пытайтесь выкуривать на одну меньше. Постарайтесь реже бывать в курящих компаниях. После трудного дня выпейте чашку горячего шоколада вместо традиционного кофе с сигаретой.

От 40 до 56.
Похоже, вы самовыражаетесь с помощью курения. Вполне возможно, вы закурили из протеста, желая кому-то что-то доказать. Когда вы очень заняты, можете целый день легко обойтись без сигарет и искренне считаете, что бросить проще простого. На самом деле привычка куда сильнее, чем вы думаете. Впрочем, у вас есть важное качество: вы человек независимый. Если уж примете твёрдое решение, радость ощущать себя победителем наверняка перевесит тяготы «синдрома отмены».

Совет.
Награждайте себя за перенесённые трудности. Пообещайте, что, завязав с курением, сделаете себе хороший подарок. И изо всех сил старайтесь предотвратить срывы: психологи доказали, что чаще всего срываются именно жёсткие и волевые люди.

Тур III. Подведение итогов.

«Флэшмоб»
Под песню на мотив песни «По секрету всему свету»

Я, я, я секретов не держу.
Всем, всем про куренье расскажу.
Я, я, я не шкаф и не музей –
Хранить секреты от друзей.
Кто, кто, кто не курит и не пьёт,
Тот, тот, тот здоровье бережёт.
Мы, мы, мы хотим вам дать совет,
Как быть здоровым много лет.

Припев:
Ля-ля-ля. Жу-жу-жу. Ля-ля-ля. Жу-жу-жу.
По секрету всему свету про куренье расскажу.
Жу-жу-жу!
Я, я, я секретов не держу.
Всем, всем, всем про куренье расскажу,
Да, да куренье – вред, мои друзья!
Не тратьте вы здоровье зря!

«Флэшмоб»
Песня олимпийская «Нас не догонят»

 

wallpapersmania.com

«В объятиях табачного дыма»

0_6b216_bb0b64ef_xl«От курения тупеешь, оно не совместимо с творческой работой»
И. Гёте

«Табак приносит вред телу, разрушает разум,
отупляет целые нации».
Оноре де Бальзак.

«Курильщик впускает в свои уста врага,
который похищает мозг»
Английская пословица.

Мода    Роберт Рождественский

Из объятий моды
не уйдёшь, не вырвешься.
Мир заштамповался,
он сошёл с ума!
Это –
наказание.
вроде вируса:
модные лекарства,
брюки
и дома.
Стали вдруг похожими
центры и окраины,
сумрачные будни,
грохоты торжеств…
Женщина экранная
волосы поправила, —
все земные женщины
повторили жест…
Ты танцуешь бодро
то, что мир танцует,
и покорно носишь
то, что носит он:
Мода отвергает,
мода указует,
шепчет и подсказывает
с четырёх сторон.
Обладает мода
силою убойной.
Украшает время.
Ослабляет боль…
И какая разница,
грек ты иль испанец,
финн или малаец,
серб или индус!..
Все твои желания
модой предусмотрены,
превратилась мода
в книгу Бытия…

I тур. «Из истории табака».

Педагог:
Открытие Америки Христофором Колумбом дало миру не только новые земли, но и неизвестные Старому Свету «баловства», так или иначе изменившие жизнь европейцев и повлиявшие на их здоровье.

1. О каких «баловствах», способных повлиять на жизнь и здоровье человека, идёт речь?
(Курение).

2. Продолжите русскую пословицу о курении:
Живём пыльно, курим дымно…
(…окурки есть, а выкурки нет).
12 октября 1492 года матрос Родриго Триана с корабля «Пинта» знаменитой флотилии адмирала Христофора Колумба закричал: «Земля!» Высадившись на незнакомый берег, Колумб и его спутники увидели, что туземцы – взрослые и дети – держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного европейцам растения. Выяснили, что «дикари» традиционно используют подсушенные на солнце листья растения «петум» для частого вдыхания дыма. Сушеные листья этого растения в качестве подарка были поднесены и европейцам.

3. Почему туземцы появление европейцев на своём континенте восприняли как враждебный шаг?
(Туземцы предлагали путешественникам покурить
и их отказ воспринимали как проявления враждебности и недоверия).

4. Что, возвращаясь в Европу, кроме нескольких кип сушёных листьев «табакко», захватил с собою Колумб?
(Семена табака и нескольких курильщиков).

5. Какую цель преследовал Колумб, захвативший с собой в Европу «краснолицых дикарей, украшенных перьями и пускающих дым изо рта»?
(Развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой).

6. Кто из европейцев, подражая американским туземцам, первым рискнул сделать пару затяжек, а, вернувшись на родину, «взялся за ознакомление европейцев с курением табака»?
(Капитан одного из кораблей экспедиции Х. Колумба — Родриго де Херес).

7. С Христофором Колумбом табак попал в Испанию (в 1493-1496 гг.). Каким же образом название основного компонента табака оказалось связанным с именем француза «средней руки» — Жана Нико?
(Он был послом в Испании, привёз оттуда листья и семена табака в подарок своей королеве Екатерине Медичи. От его фамилии – Нико – и произошло слово «никотин», которым называют основной компонент табака, самый ядовитый).

8. В Англии табак появился в конце XVI века. Его завёз туда лорд Уолтер Ралеф, получивший за верную службу от королевы Елизаветы земли в Северной Америке, на территории современного штата Вирджиния. Что обнаружил при освоении своей вотчины У. Ралеф?
(Табак, растущий здесь, вкусом намного лучше, чем кубинский).

9. Что, кроме семян вирджинского табака, Привёз У. Ралеф В Англию?
(Курительные индейские трубки: вирджинские индейцы табак курили
не в виде сигар из завёрнутых листьев, а забивали табак в деревянные трубки для курения).

10. В какой европейской стране табак не только обрёл огромную популярность, но и превратился в предмет массового выращивания и поставки во все европейские страны?
(В Голландии).

11. Когда и каким образом табак попал в Россию?
(В 1585 г. через Архангельск был завезён английскими купцами).

12. Когда и кем в России были разрешены курение и торговля табаком?
(Петром I — в 1697 г.).

13. Когда в нашей стране курение становится не только массовым, но и предметом настоящей государственной пропаганды?
(При Петре I, пропагандирующим «европейские порядки», в том числе и курение).

14. В каком веке сигары и трубки получили распространение по всей Европе: табак начали курить не только аристократы, но и мещане, крестьяне и прочие простолюдины?
(В XVIII — XIX вв.)

Тесты (быстрое тестирование) «Забава дикарей или зачем вы курите?»

Из данных ответов выберите (обведите кружочком цифры) те, которые соответствуют вашему состоянию.

Вы курите, т.к.

1. Это помогает вам держать себя в форме.
2. Вам доставляет удовольствие держать сигарету в руках.
3. С сигаретой вам легко расслабиться, она вызывает у вас чувство раскованности.
4. Вы курите, если на вас нападает лень или скука.
5. Вам просто не по себе, когда у вас под рукой нет сигареты.
6. Вы курите автоматически, не задумываясь о причинах.
7. Вы закуриваете, чтобы собраться, сосредоточиться.
8. Вам доставляет удовольствие сам процесс прикуривания.
9. Вам приятен запах табака.
10. Вы закуриваете, когда волнуетесь, чтобы хотя бы немного успокоиться.
11. Когда вы не курите, вы начинаете чувствовать, будто вам чего-то не хватает.
12. Вы настолько не мыслите себя без курения, что, выкурив одну сигарету, тут же прикуриваете новую.
13. Когда вы курите, нам кажется, что вы становитесь бодрее?
14. Вам доставляет удовольствие смотреть на дым сигареты?
15. Вас тянет закурить, когда вы чувствуете спокойствие и умиротворение.
16. Вы нередко закуриваете чисто автоматически, неосознанно.
17. Если вы некоторое время не курите, то начинаете испытывать неудержимое желание сделать это.
18. Это стало привычкой.

Тесты (распечатанные на каждого) курильщики получают вместе с ключом, но без анализа. Только необходимо объявить, что вывод будет сделан в конце мероприятия.

Ключ к тестам:

Первая группа мотивации
1+7+13 – мотивы стимулирования: вы курите «для поднятия тонуса».
2+8+14 – вы получаете удовольствие от самого процесса курения.
3+9+15 – курение даёт вам удовольствие, поддержку, помогает расслабиться.

Вторая группа мотивации
4+10+16 – снятие напряжения, придача бодрости.
5+11+17 – неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость.
6+12+18 – привычка.

Если ваши ответы приходятся в основном на первую группу (ответы № 1-3; 7-9; 13-15), то это означает, что ваша зависимость от табака, скорее, чисто психологического, чем физического характера. В принципе, занимая руки чем-либо более безопасным, чем сигарета (ручкой, карандашом, фломастером, чётками и т.д.), а рот леденцами или жевательной резинкой, вы могли бы достаточно легко избавиться от этой «дикарской привычки» (особенно в том случае, если владеете или начали овладевать навыками психической саморегуляции и, в первую очередь, контролем собственных эмоций). Шансы на то, что вам это удастся сделать и без помощи специалистов, у вас достаточно высоки.
Во втором случае (ответы № 4-6; 10-12; 16-18) дело принимает более серьёзный оборот. Если вы действительно захотите бросить курить, то вам будут необходимы недюжинная сила и готовность себя преодолеть (возможно, с помощью специалиста). В общем, вам придётся нелегко, но ведь здоровье стоит того, не так ли?
Просмотр презентации о распространении курения

II тур. «Преступление и наказание»

Фонограмма песни «Хорошие девчата»

Заядлые куряки дешёвых сигареток
Лишь кто-нибудь поманит, поманит покурить,
Мы тут как тут, ребята, и вы не беспокойтесь,
Что кто-нибудь посмеет в пожарку позвонить.

Мы возле школы курить все очень любим,
Мы не мешаем людям курением своим,
Лишь только портим воздух
И лёгкие немного, и лёгкие немного
Загрязняем, но это, конечно, ерунда.

Вопросы:
1. С чем ассоциировался у испанцев дым, выпускаемый человеком изо рта и носа в процессе курения?
а) С дьявольскими кознями; б) языческим ритуалом; в) признаком сумасшествия.

2. Какова дальнейшая судьба капитана одного из кораблей экспедиции Х. Колумба — Родриго де Хереса — европейца, первым попробовавшего курение табака и затем пропагандировавшего его в Европе?
а) Открыл свою табачную фабрику; б) умер от рака лёгких; в) был посажен в тюрьму.

3. В какой стране табак в 16 веке был объявлен «забавой дьявола»?
а) В Испании; б) в Италии; в) в Бразилии.

4. В какой стране заживо замуровали в стену пятерых монахов за то, что они курили табак?
а) В России; б) в Англии; в) в Италии.

5. В какой европейской стране табак не только обрёл огромную популярность, но и превратился в предмет наживы: массового выращивания и поставки во все европейские страны?
а) Германия; б) Голландия; в) Швеция.

6. При каком правителе в России появился табак?
а) При Иване Грозном; б) при Петре I; в) при Екатерине II.

7. Какой российский царь обязал своих подданных курить трубки, а курение табака стало косвенной причиной его смерти?
а) Иван Грозный; б) Борис Годунов; в) Пётр I.

8. Какое наказание для курильщиков существовало в России при царе Михаиле Романове?
Если пойман первый раз:
а) Прощали; б) наказывали 60 ударами палок по стопам; в) выжигали клеймо.

Если пойман повторно:
а) Сажали на кол; б) отрезали уши и нос; в) отрезали правую руку.

9. При каком царе за курение и распространение табака, хранение и торговлю «дьявольским зельем», в России секли кнутом, рвали ноздри и ссылали в Сибирь?
а) При Петре I; б) при царе Михаиле Фёдоровиче; в) при царе Алексее Михайловиче.

10. В XIX веке в Петербурге запрещалось курить на улице — нарушителей порядка штрафовали. Кто выступал инициатором запрета на курение?
а) Медики; б) пожарные; в) церковь.

11. В какой стране курильщиков приравнивали к ворам и водили по улице с верёвкой на шее?
а) В России; б) в Японии; в) в Англии.

12. В какой стране, в назидание ещё не пойманным курильщикам, выставляли на площади отрубленные головы злостных курильщиков с трубками в зубах?
а) В Турции; б) в Португалии; в) в Англии.

13. В школах Китая юного курильщика ожидает изнурительное наказание. Какое?
а) Тренировка на велотренажёре; б) бег на 1, 5 км; в) мытьё полов в школе.

14. Согласно правилам внутреннего распорядка американских школ, курение учащихся категорически запрещено. Какое наказание может ожидать того ученика, которого заподозрят в курении?
а) будут лишены права участвовать в соревнованиях;
б) получат исправительный срок;
в) ожидает исключение из школы.

15. Широко ведётся борьба с курением в Болгарии. Какие там профессии объявлены «профессиями некурящих»?
а) Учителей и медиков; б) егерей и подводников; в) пожарных и милиционеров.

16. В декабре 2000 года городские власти этого города приняли самый жёсткий закон о курении, запрещающий курить в общественных местах, на работе, в кафе, баре, в ресторане. За курение в общественном месте наказывают виновного лишением свободы сроком на один год или штрафом в 1 000 долларов. О каком городе идёт речь?
а) Брюссель; б) Нью-Йорк; в) Берлин.

17. Какие последствия ожидают хозяина американского ресторана, если в его ресторане будет обнаружена пепельница с сигаретой?
а) Курильщикам будет указано на дверь — хозяин не отвечает за клиентов;
б) хозяин заплатит штраф в 5 тыс. долларов;
в) будут уволены работники зала.
18. Во Франции, Англии курить ближе, чем за 20 метров от офиса, запрещено под страхом увольнения.

Просмотр фильма об отношении к курению

III тур. «Дело — табак».

1. Сколько % мужчин курят в России?
а) 25-30 %; б) 50 %; в) 60 %.

2. Сколько % женщин курят в России?
а) 25-30 %; б) 50 %; в) 60 %.

3. В какой стране для курящих придумали зажигалку, играющую траурный марш?
а) В России; б) в Швейцарии; в) в Японии.

4. По потреблению табака Россия находится на …
а) на первом месте; б) на четвёртом месте; в) на 8 месте.

5. В 1934 году во французском городе Ницца компания молодёжи устроила соревнование – кто выкурит больше папирос! Двое «победителей» не смогли получить приз. Почему?
Один скончался, выкурив…
а) 40 папирос; б) 50 папирос; в) 60 папирос.

6. Сколько в сигарете содержится различных химических соединений?
а) 30; б) 500; в) 4 000.

7. Сколько никотина содержится в одной сигарете?
а) До 5 мг; б) до 15 мг; в) до 25 мг.

8. Какова смертельная доза никотина?
а) 10 мг; б) 30 мг; в) 60 мг.

9. Сколько процентов вредных веществ оседает в организме курильщика?
а) 20 %; б) 30 %; в) 50 %.

10. Сколько процентов вредных веществ уходит с дымом и поглощается окружающими?
а) 20%; б) 30 %; в) 50 %.

11. Какое количество крови в день «гоняет» дополнительно сердце курильщика в течение года?
а) Около 100 г; б) около 1 кг; в) около 20 кг.

12. Спустя какое время после курения сигареты никотин появляется в тканях мозга?
а) Спустя 7 секунд; б) спустя 15 минут; в) спустя 1 час.

13. Что вреднее для человека:
а) дым от газовой горелки; б) выхлопные газы; в) дым от сигареты?

14. Существуют ли сигареты, не приносящие вреда?
а) Нет; б) сигареты с фильтром; в) да, сигареты с низким содержанием никотина.

15. У кого наибольшая зависимость от табака?
а) У тех, кто начал курить до 20 лет;
б) у тех, кто начал курить после 20 лет;
в) зависимость не связана с возрастом.

16. Кого называют курильщиком поневоле?
а) Тех, которых заставляют курить принудительно;
б) тех, кто находится в обществе курящих;
в) тех, кто сидит курящих.

17. Среди больных раком в разной форме курящих:
а) 25 %; б) 50 %; в) 95 %.

18. Сколько % больных раком лёгких составляют курильщики?
а) 25 – 50 %; б) 50 – 90 %; в) 96 — 100 %.

19. Рак почек установлен у курильщиков чаще в…
а) 2 раза; б) 3 раза; в) 5 раз.

20. У курящих людей чаще возникают раковые опухоли нижней губы, языка, гортани, пищевода, желудка, шейки матки в…
а) 5 раз; б) 10 раз; в) 20 раз.

21. Стенокардия у курильщиков встречается чаще в…
а) 5 раз; б) 10 раз; в) 13 раз.

22. Инфаркт миокарда поражает курильщиков чаще, чем некурящих, особенно в период, когда их возраст приближается к 40 годам:
а) 6 раз; б) 10 раз; в) 12 раз.

23. Язва желудка наблюдается у курильщиков чаще в…
а) 5 раз; б) 10 раз; в) 12 раз.

24. Глаукома у курильщиков встречается чаще в…
а) 1, 5 раза; б) 2 раза; в) 5 раз.

25. Из 100 случаев заболевших туберкулёзом лёгких – курильщиков:
а) половина – 50 человек; б) 75 человек; в) 95 человек.

26. При выкуривании одной пачки сигарет за весьма короткое время можно получить дозу облучения больше дозы, установленной Международным соглашением по защите от радиации в…
а) 2 раза; б) 5 раз; в) 7 раз.

27. Уровень смертности детей при родах у курящих матерей в среднем выше, чем у курящих, на…
а) 10 %; б) 20 %; в) 30 %.

28. Ежегодно в России от табакокурения погибает более …
а) 100 тыс. человек; б) 200 тыс. человек; в) 300 тыс. человек.

29. Ежегодно в мире от причин, связанных с курением, умирает…
а) 1, 5 млн. человек; б) 2, 5 млн. человек; в) 3, 5 млн. человек.

30. Сколько человек умирает за время одного «перекура», допустим, что он длится 10 минут?
а) 20 человек; б) 45 человек; в) 62 человека.

32. Сколько процентов курильщиков умрут преждевременно по причине курения?
а) 25 %; б) 50 %; в) 100 %.

33. Сколько лет жизни потеряют умершие вследствие курения?
а) 3 – 5 лет; б) 5 – 10 лет; в) 10-15 лет.

34. Курение – главная причина болезней со смертельным исходом:
а) рака лёгкого; б) хронического бронхита; в) ишемической болезни сердца.

35. Одной из жертв табака стал известный американский киноактёр Вэйн Макларен, умерший мучительной смертью от рака лёгкого в 51 год. Каким образом курильщик В. Маклерен, в отличие от других миллионов жертв табакокурения, сделал бессмертным своё имя?
а) Написал книгу о вреде курения;
б) уничтожил свою табачную фабрику;
в) долгое время изображал в табачной рекламе «Мальборо-Мэна».

В своём последнем интервью Макларен сказал: «Позаботьтесь о детях. Табак убивает, и я – живое доказательство этого. Эта привычка доконала меня. Я провёл последний месяц своей жизни в инкубаторе, и я говорю Вам, что курение того не стоит».

Просмотр фильма о вреде курения

IV тур. «Хочешь жить – бросай курить»

Утром наполнить спешу никотином
Хилые лёгкие. Пусть похрипят.
Так я воюю и с медициной,
И с утверждением – «Курение – яд!»
Это непросто: щёки обвисли,
Сердце в груди совершает прыжки.
Выпали волосы, спутались мысли,
Руки дрожат. Под глазами мешки.
Но с ненавистным журналом «Здоровье»,
Что издаётся на радость ханже,
Вплоть до победы биться готов я.
Врач успокоил: «Недолго уже».
Геннадий Касмынин.

• Курильщик силён…
(задним умом).
• Курение – форма сумасшествия.
• Курение – удел слабых, ограниченных, неуспешных.
• Хотите быть такими – курите!

Песня «Не курите, мальчики»

Тесты:
1. . Как называется книга, написанная английским королём Яковом I в 1604 году?
а) «О вреде табака»; б) «О пользе курения»; в) «Об истории трубки».

2. Кто обнаружил в табаке никотин?
а) Жан Жак Руссо; б) Жан Поль Бельмондо; в) Жан Нико.

3. «Отпугивает злых духов, стимулирует и успокаивает, лечит зубы и головную боль, лечит кожные заболевания» — чему приписывались данные целебные свойства?
а) Заклинаниям колдуна; б) табаку; в) лекарствам.

4. Какой самый популярный способ употребления табака был в США до XIX века?
а) Жевание; б) курение; в) нюхание.

5. Какое применение табаку нашёл Ж. Нико?
а) Использование для курения; б) использование для примочек; в) использование для нюхания.

6. Екатерина Медичи (Франция) использовала табак как лекарственное средство от…
а) насморка; б) мигрени; в) простуды.

7. Какой российский царь обязал своих подданных курить трубки, а курение табака стало косвенной причиной его смерти?
а) Иван Грозный; б) Борис Годунов; в) Пётр I.

8. При Екатерине II в России начали…
а) курить табак; б) нюхать табак; в) жевать табак.

Вопросы:

9. Согласно закону, в России запрещена розничная продажа табачных изделий лицам, не достигшим скольких лет?
(18 лет).

10. В каком году в нашей стране принят Государственной думой Федеральный закон «Об ограничении курения табака»?
(В 2001 году).

11. В каком году был провозглашён Всемирный день без табака?
(В 1988 году).

12. Какой день года отмечают во всём мире как День отказа от курения?
(В третий четверг ноября).

13. Когда отмечается Всемирный день без табака?
(31 мая).

Просмотр юмористического фильма

Не заест тебя тоска,
Если день без табака.
Если хочешь закурить –
Смело можешь положить
В рот конфетку, и вторую,
Пожевать их, не тоскуя.
Закурить ты снова хочешь?
По карманам зря хлопочешь –
Там найдёшь не сигарету,
А ещё одну конфету.
Сигарета ведь не пища,
Зато небо станет чище.
Не противно ли самим –
Каждый день его коптим?
Положи в карман конфеты
И забудь про сигареты!
М.Н. Михайлова.

V тур. Подведение итогов. Награждение.

«Частушки о курении»
Подружка моя, ты меня послушай,
О вреде курения пропою частушки.

Подружка моя, пой, не сомневайся,
Я пока что покурю, ты не удивляйся.

Подружка моя, ты бы не курила,
Помнишь, что биологичка наша говорила.

Подружка моя, я бы и не стала,
Но ведь это модно так, я не устояла.

Подружка моя, как тебе не стыдно.
У тебя уже бронхит – разве уж не видно.

Подружка моя, разве только бронхи
Где-то голос мой пропал – был когда-то звонким.

Подружка моя, ну а что с зубами
Тебе нужен «Блендомед», ты скажи-ка маме.

Подружка моя, зубы хоть не видно.
На лицо ты посмотри – вот ведь что обидно.

Подружка моя, что ж с лицом-то стало:
Было белое, как мел, серым оказалось.

Подружка моя, веришь или не веришь,
Брось быстрее ты курить, в раз похорошеешь.

Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?
• Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
• Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится наполовину, уровень кислорода придёт в норму.
• Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведется из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
• Через 72 часа снизится напряжение с ваших бронхиол.
• Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
• Через 3 – 9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгких увеличится на 10 %.
• Через год риск сердечного приступа уменьшится наполовину.
• Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
• Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как у некурящего.
• Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего.

«10 правил для желающих бросить курить»

1. Наметьте точную дату, когда должно произойти это «эпохальное событие» (чаще всего это – Новый год, день рождения ваш или ваших близких), т.е. эта дата должна соответствовать степени важности принятого решения.

2. Возьмите в «компаньоны» кого-нибудь, кто поддержит вас в этом начинании: близкого друга (подругу), мечтающего навсегда расстаться с дымовой завесой и т.д.

3. Если не можете сразу порвать с вредной привычкой, начните хотя бы с марки сигарет на ту, которую вы никогда не любили. И за 1-2 недели до намеченного вами дня «Х» постепенно уменьшайте число выкуренных в течение дня сигарет. Лучший приём: и закуривать первую сигарету на полчаса позже, чем в предыдущий день, и по возможности вместо целой выкуривать половину сигареты.

4. При появлении желания закурить постарайтесь промедлить хотя бы несколько минут, переключаясь на какое-либо важное (или просто нужное) занятие.

5. Не покупайте сигареты впрок – ограничьтесь одной пачкой!

6. Проникайтесь пониманием и осознанием того, что «стрелять» сигареты у других – это не только признак дурного тона, но и, в глазах окружающих, проявление жадности.
7. Не опорожняйте пепельницу: вид и запах её способен оскорбить ваше эстетическое чувство и обоняние.

8. Все окурки складывайте в стеклянную банку – это будет своего рода вещественным доказательством вашего преступления против собственного здоровья.

9. Избавлению от никотиновой зависимости неплохо помогают и кратковременные курсы голодания, однако их лучше проводить под наблюдением специалистов.

10. И не ужасайтесь от мысли, что уже никогда не затянетесь сигаретой, ведь в жизни существует ещё немалое количество приятных соблазнов!

Чтец:
Мы не устанем говорить:
Давайте бросим все курить!
И атмосфера станет вмиг
Прозрачна, как лесной родник!
Один лишь день без сигарет –
И все заметим мы эффект.
Здоровым лучше быть и жить!
Поздравим бросивших курить!

Кричалки ко Дню отказа от курения
Если хочешь долго жить –
Сигареты брось… курить!

Коль у мамы не дурак –
Срочно брось курить… табак!

Вас мы очень-очень просим –
Не курите папиросы!

Чтобы стал наш мир иным –
Исчезнет пусть табачный …дым!

Напомним каждому с любовью –
Курение вредит… здоровью!

И знают все – мы и не шутим –
Не курит президент наш… Путин!

Хочешь бодрым быть с утра –
Срочно брось курить… «Петра».

Ты не лев и не орёл,
Если куришь… «Беломор».

Не проходите мимо –
Курить бросайте… «Приму».
М.Н. Михайлова.

big_994

Сценарий «Остановись и подумай» (о вреде наркотиков)

Ведущая 1.

Наркотические вещества были известны человечеству и применялись как лечебное и одурманивающее средство ещё в глубокой древности.

Многие цивилизации использовали наркотики для проведения религиозных обрядов и мистических ритуалов. Китайцы тысячелетиями курили опиум для снятия стресса и как снотворное.

Ведущая 2.

С развитием торговли наркотики попали в Европу, где нашли своё применение в медицине. Долгие годы с их помощью решались проблемы обезболивания. Как заболевание наркомания получила широкое распространение в XVIII веке.

Ведущая 1.

В Россию эта беда пришла в XIX– начале  XX века. Тогда наша страна впервые столкнулась с проблемой наркомании. Морфий и кокаин процветали в салонах городов, а за их пределы вышли во время гражданской войны. А в начале 1990-х годов, после распада Советского союза, в страну из-за границы вновь хлынуло огромное количество наркотиков.

Ведущая 2.

Сегодня наркомания железной хваткой взялась за Россию. Если с ней не бороться, что же ожидает наше общество, а особенно молодёжь в будущем?

Ведущая 1.

Как вы считаете, какими качествами должен обладать человек, чтобы не стать наркоманом?

(Ответы).

Ведущая 2.

Наркоманом может стать любой человек. Надежда на то, что «я сильный, попробую и больше не буду», не оправдывается. Никто не начинает употреблять наркотики, чтобы стать наркотиком. Всё начинается с первой пробы, с ощущения эйфории. Достаточно одной из трёх. Чтобы сформировалась психическая зависимость, хотя 30 % старшеклассников считает, что только одна проба наркотического вещества не приводит к формированию зависимости.

Ведущая 1.

Как вам кажется, по какой причине люди начинают употреблять наркотики? Ведь, действительно, никто не собирается становиться наркоманом.

(Ответы).

Ведущая 2.

Любопытство – главный мотив употребления наркотиков в подростковом возрасте. Многие ребята впервые пробуют наркотики ради интереса: «О чём же так много говорят? Что же при этом испытывают?»

Не будь белой вороной – не отличаться от остальных, произвести впечатление на друзей  — вот, что движет подростком. Если ты общаешься с наркоманами, очень трудно удержаться от того, чтобы не попытаться завоевать себе авторитет среди них, начав употреблять наркотики.

Бунтарство – желание противостоять авторитету взрослых, общепринятым нормам – тоже может послужить мотивом к обращению к наркотикам. Если юноша или девушка не находит общий язык с родителями и учителями, то он или она видит в наркотиках возможность уйти от реальности, перенестись в мир, где всё будет просто, красочно и хорошо.

Ведущая 1.

Одиночество, скука, отсутствие взаимопонимания в среде сверстников, в семье также становятся мотивом обращения к наркотикам. Когда кажется, что ты никому не нужен: родителям не до тебя, бросил парень (девушка), отвернулись друзья, в сознании начинает пульсировать единственная мысль: «Мне нужно забыться хоть на время, хоть чуть-чуть. Наркотики – это простой выход из ситуации».

Ведущая 2.

Желание поскорее стать взрослым – курить, употреблять алкоголь, попробовать наркотики – зачастую приводит подростков к печальным последствиям.

Ведущая 1.

Не верьте этим мрачным мыслям, не поддавайтесь стереотипам, существующим в обществе! Наркотики – это не выход из сложностей жизни, но, наоборот, это начало пути к огромным проблемам, освободиться от которых очень сложно!

Ведущая 2.

Вы, наверное, не раз слышали, что организм наркомана изнашивается за несколько лет. Каковы же последствия употребления наркотиков?

(Ответы).

Ведущая 1.

Как правило, уже после нескольких приёмов у человека появляется сильное влечение к состоянию эйфории, называемое психической зависимостью от наркотиков. В дальнейшем развивается и физическая зависимость: чем дольше употребляешь наркотик, тем сильнее привыкает к нему организм. А при его отсутствии появляются беспокойство, раздражение, страх. Головные боли, судороги, рвота. Наступает, как говорят наркоманы, «ломка». При этом возникает неодолимое желание любой ценой достать наркотик.

Вызывает тревогу «Омоложение» наркоманов. Всё ещё среди них можно встретить несовершеннолетних. Редко, но зафиксированы случи наркомании у 8-9-летних ребят.

Ведущая 2.

Смертность наркоманов вызвана большим ослаблением организма. Они умирают от различных заболеваний, потому что у организма нет сил бороться с болезнями. Больных наркоманией старше 40 лет – единицы. Почему?

(Ответы).

Ведущая 1.

Одной из самых частых причин смерти больных наркоманией является передозировка. Использование нестерильных шприцев приводит к распространению ВИЧ – инфекции, гепатита В и С. Так как у наркоманов снижается иммунитет, среди них распространяется туберкулёз. Длительный приём наркотиков приводит к токсическому повреждению внутренних органов. Это тяжёлые поражения печени, почек, сердца.

Ведущая 2.

У наркоманов нарушаются все функции мозга, возникают психозы. У молодых людей выпадают волосы, изменяется внешний облик: лицо становится землистого цвета, напоминает маску. Именно в этот период «живые трупы» становятся особенно опасными для общества: чтобы достать наркотик, они идут на любое преступление – от подделки рецептов до убийства.

Ведущая 1.

Как вы думаете, только ли организм наркомана становится больным? А что происходит с ним как с человеком, как с личностью?

(Ответы).

Ведущая 2.

Втянувшиеся в наркоманию очень скоро начинают понимать: для того, чтобы употреблять наркотик, нужны нечеловеческие усилия. Сначала надо где-то взять деньги. Друзья и родители рассматриваются только как источник средств. Брать взаймы и не отдавать долгов – нормальный образ жизни любого наркозависимого. Поэтому, когда знакомые люди перестают давать деньги в долг. Наркоману остаётся либо воровать, либо торговать наркотиками.

Ведущая 1.

Сколько бы ни было наркоману лет, как бы он ни любил своих родителей, близких, друзей, на первом месте для него теперь оказывается наркотик, потому что именно он ассоциируется с поддержанием жизни и отсутствием боли. Наркозависимые люди становятся очень изворотливыми, лживыми. Для того чтобы получить от своих родных и знакомых деньги, наркоманы могут соврать или сочинить любую историю. Из дома могут унести самую дорогую для близких вещь.

Ведущая 2.

Способы вовлечения детей и подростков в наркоманию разнообразны. Первые шаги делаются с намерением лишь один раз попробовать, но аналогичные ситуации повторяются, и подросток попадает в наркотическое рабство. Какие пути вовлечения в наркоманию вы можете назвать?

(Ответы).

Ведущая 1.

Это способов очень много. Приведём примеры наиболее распространённых. Напомним ещё раз: никто не становится наркоманом добровольно. Просто человек не всегда понимает, к чему его подталкивают.

Хвастовство и зависть. Друзья подростка неоднократно хвастали, что вечером очень славно провели время: собрались на квартире одного из старших товарищей и кроме обычных развлечений курили «травку». Было как-то весело. Воображение рисует подростку весьма заманчивые картины развлечений. Любопытство и зависть берут своё, и он принимает предложение присоединиться к компании.

Дружеская шутка. Друг подростка вместо обычных сигарет предлагает ему импортные. От которых у подростка возникают неведомые ранее ощущения и беспричинный смех. Друг сообщает, что сигареты были с марихуаной. Первый, неожиданно приобретённый опыт побуждает подростка к повторению приятных отношений.

Дружеский шантаж. Компания друзей подростка предлагает ему попробовать марихуану, которую они сами курят. Друзья подстрекают его словами: «Не будь трусом», «Маменькин сынок», «Ты что слабак?» Ситуация углубляется присутствием девушки. Подростку приходится уступить.

Сердобольный друг. Друг предлагает парню, от которого ушла любимая девушка, «успокоиться и забыться». Действительно, после приёма наркотика трагедия блекнет и забывается, но только до протрезвления. Молодому человеку приходится вновь принимать наркотик, и так появляется зависимость от него.

Как вы считаете, решится ли проблема молодого человека таким образом? Вернётся ли к нему девушка?

(Ответы).

Посадить на иглу. Морально устойчивых и отвергающих наркотики подростков, особенно девушек, стремятся завлечь в компанию. Там, как правило, после выпивки, жертву удерживают за руки и ноги и вводят наркотики с помощью шприца.

Ведущая 2.

Что нужно делать, если вам насильно ввели наркотик?

(Ответы).

Если вы не смогли уйти от людей, вводивших вам наркотик, нужно как можно медленнее двигаться. При этом кровь не так быстро циркулирует по организму и медленнее отравляет его. Попробуйте найти телефон: в магазине, в любой организации. Попросите вызвать «скорую помощь» и обязательно сообщите врачам, что вам был введён наркотик. Пока дожидаетесь машину, постарайтесь выпить больше жидкости.

Ведущая 1.

Таким образом, в приобщении к наркомании не так уж много добровольцев. Гораздо чаще это происходит путём обмана или насилия. Даже когда подросток пробует наркотик из любопытства, он приходит к этому стремлению не сам, а в результате умышленной и умелой психологической обработки.

Ведущая 2.

Каждый, кто хоть раз видел погибающего от наркомании молодого человека, не может оставаться равнодушным к этой новой для России напасти. Многие уже умерли, и будут умирать другие. А однажды это может случиться с кем-то из вас. По статистике, 14 % подростков становятся наркоманами после «первого раза» употребления наркотика.

Ведущая 1.

Здоровье и счастье каждого – в его собственных руках. Каждый может быть хозяином своей судьбы, но не каждый им становится.

Поэтому знайте, что отказаться можно только один раз – первый, и это одно из главных условий, как не стать наркоманом.

Ведущая 2.

Запомните: каким бы ни было заманчивым предложение попробовать наркотик – откажитесь! Бесплатным сыр бывает только в мышеловке.

Внимательно отнеситесь к кругу своих друзей и знакомых.

Не передавайте по чьей-либо просьбе пакет с сомнительным содержимым, даже своему другу. Чаще всего так попадают в дурные истории.

Ведущая 1.

Около трети подростков, имеющих опыт употребления наркотиков, утверждают, что первый раз попробовали наркотик потому, что не знали, как отказаться.

Заранее разработайте способы защиты от вовлечения в наркоманию. Например, в ответ на настоятельные просьбы попробовать наркотик можно ответить: «У меня аллергия! Мне врачи запретили принимать любые лекарства!» А можно ответить коротко, но твёрдо: «Спасибо – нет, я занимаюсь спортом», «Спасибо – нет, меня ждут».

Если вы всё-таки попробовали наркотик и не прочь повторить, не забывайте: за всё надо платить. Цену вы теперь знаете!»

Ведущая 2.

Один грамм героина уничтожает дружбу, разрушает семью, останавливает умственное и духовное развитие, лишает здоровья и убивает. Остановитесь и подумайте, хотите ли вы такой жизни?